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夏季弹拨极泉穴,有效养护心脏
2018-7-6 9:53:06 浏览量:183

 

夏季弹拨极泉穴,有效养护心脏

在《黄帝内经》里面也讲过,一年四季身体保养各有重点,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,因此到了夏天,保养心脏是夏天养生的重中之重。在夏天只要心脏安了,一切都不是问题。那么如何保养我们的心脏呢?按摩就是最好的保养。
极泉穴是一个特别适合老年人的心脏保养穴,“夏至”乃至整个夏季这段时间,希望老人有空的话,多按按。
极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。不过按摩极泉穴,手法是很有讲究的。



最好按摩极泉穴的方式是弹拨,但弹拨时并非越用力越好,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。
每次弹拨的量应因人适宜,应该跟据自己目前的身体状况,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右。
经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用,因此可以宽胸理气,养护心肺。

弹拨方法:
以弹拨左侧极泉穴为例,具体方法为:左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴,并在穴位附近找到条索状,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。
如果刺激极泉穴时,边弹拨边进行深呼吸,则效果更佳。
右边的按摩方式类同。凡是心脏不好的人,建议夏天多按摩心经、心包经来保养心脏,在夏季保养心脏比其它季节事半功倍。